Yoga Futter für zu Hause

Spüre und genieße deine Kraft und Energie in dieser Kriegersequenz bevor du dir erlaubst ins wohltuende Loslassen einzutauchen.

Diese Stunde gibt dir: Ruhe & Bewegung - Passivität & Aktivität - Kühle & Wärme - Mond & Sonne - Yin & Yang = deine Balance

Von Geduld und Gleichmut, die wir wunderbar in unsere Praxis üben können. Im Yang und besonders im Yin. Mit Bolster/Decke/Blöcken.

Hüftöffner-Stunde im Yin wie im Yang für verbesserten Energiefluss in unserem zweiten (Svadhisthana) Chakra. Mit Bolster/Decke, Blöcken.

Lebensfreude, Kreativität, Ja zum Leben - all das aktivieren wir in dieser Stunde ganz im Zeichen unseres 2. Chakras. Mit Decke, Block, Bolster.

Übung macht den Meister. Besonders wenn du dir dabei auch das Loslassen erlaubst. Mit Bolster/Kissen und Decke, ggfs. Block.

Sei frech und wild und wunderbar... so starten wir in unsere Jubi- läumswoche im Yang wie auch im Yin. Mit Bolster/Decke, 2 Blöcke.

Vom Wissen, dass wir auch zwischen Extremen immer wieder unsere Balance finden können. Mit Bolster/Kissen, Decke, Blöcke.

Repetition is the mother of skill. [Tony Robbins] Fließe durch diese Praxis in einen meditativen State. Mit Bolster/Kissen, Decke, Blöcke.

Ein ganz spezieller Yang - Flow bringt deine Energien zwischen dem Yin so richtig zum Fließen. Mit Bolster/Kissen, Decke, Blöcken...

Von der Bewegung in die Ruhe. Im Yang und im anschließenden Yin sowieso. Mit Bolster oder anderer weicher Rolle + ggfs. Blöcke.

Ist Balance immer die Mitte oder entsteht sie nicht oft im Ausgleich von Extremen? Dem gehen wir hier nach mit Bolster, Decke, Blöcken.

Eine Schulter-Wohlfühl-Stunde - Kraft, Mobilität und Entspannung für die so wichtige Partie unseres Körpers. Mit Decke, Blöcken, Bolster.

Gut angekommen auf unserer Matte fließen wir von der Sonnen- in die Mondenergie und weiter ins Sein. Mit Bolster/Kissen, Decke, Blöcke.

It´s all about balance. Auch oder gerade, wenn wir in der Kraft sind. Und das nicht nur auf einem Bein. Mit Bolster/Kissen, Decke.