Yogaraum Schwäbisch Gmünd Stundenformate

Yogaraum schwäbisch gmünd · formate

Unsere Stundenformate

Hier findest du eine erste Orientierung, was dich in unseren unterschiedlichen Stunden erwartet.

Viel Spaß beim Stöbern!

unsere Formate

Vinyasa 1

Diese offene Stunde richtet sich an alle, denen Begriffe wie "herabschauender Hund" oder "Kobra" keine völligen Fremdwörter sind. Wir vertiefen hier die Grundkenntnisse und die Technik und gehen es ein bisschen langsamer an.

Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Gurte helfen dir ganz individuell, deinen Körper korrekt und für dich passend auszurichten.

unsere Formate

Vinyasa all | Vinyasa 1-2

Diese Formate sind für alle Teilnehmer mit Yoga Grundkenntnissen, aber auch für erfahrenere Yogis geeignet.

Jede Stunde hat einen eigenen Fokus, der sinnvoll und systematisch aufgebaut wird. Dies verspricht Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Fließende Bewegungen sowie kraftvolle, gehaltene Asanas entwickeln deine Praxis und steigern dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann jeder Teilnehmer ganz individuell auch fortgeschrittene Posen in seinen eigenen Möglichkeiten positiv und gesund erfahren.

unsere Formate

Easy Vinyasa + Meditation

Für alle, die sich schon immer mal in Meditation ausprobieren und dies gern angeleitet tun möchten.

Wir üben zunächst einen entspannten Vinyasa Stil ohne viel Schnickschnack und kommen dadurch perfekt im Hier und Jetzt an, um vor dem Savasana in unsere ca. 15-minütige Meditation einzutauchen.

unsere Formate

Yin Yoga

Im Yin Yoga bleiben wir in den meist bodennahen Asanas über eine Dauer von mehreren Minuten mit passiver Muskulatur und unterstützenden Hilfsmitteln. Wir erreichen dadurch besonders die tieferen Schichten, das Bindegewebe (Faszien), unseres Körpers und die Bereiche um unsere Gelenke.

Blockaden werden gelöst und der Abbau von Giftstoffen im Gewebe wird gefördert.

Yin Yoga ist für alle Level geeignet und auch eine tolle Ergänzung zu unseren dynamischeren Vinyasa Stunden. Lass dich in dieser Stunde ein auf ein neues Kennenlernen deines Körpers und finde tiefe Ruhe und Entspannung.

unsere Formate

Rücken entzücken

Verspannungen und/oder Schmerzen im Hals/Nackenbereich oder Rücken sind heute vielerseits an der Tagesordnung.

In dieser Stunde widmen wir uns gezielt der Vorbeugung bzw. Linderung dieser Probleme. Wir kräftigen die Muskelgruppen, die unserer Wirbelsäule Unterstützung geben und dehnen gezielt dort, wo häufig Verspannungen herrühren.

Kümmere dich gut um dich selbst und dein Körper wird es dir danken :-)

unsere Formate

Gentle Yoga

Du bist aktiv aber nicht mehr ganz jung und spritzig? Oder deine Zeit ist der Vormittag und du möchtest dir und deinem Körper einfach etwas Gutes tun?

Dann ist das für dich! Hier kannst du dich ohne übertriebenen Ehrgeiz unter Gleichgesinnten bewegen und deine Mobilität erhalten oder verbessern. In dieser Stunde üben wir einen sanften Yogastil unter bewusstem Einsatz der Atmung, bei dem auch die Entspannung nicht zu kurz kommt.

Bei regelmäßigem Üben wirst du nach nur wenigen Einheiten feststellen, wie dir Yoga gerade auch in der zweiten Lebenshälfte helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern und ungeahnte Energien freizusetzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

unsere Formate

Easy Friday

Was gibt es Besseres, als die Woche mit einer wohltuenden Yogapraxis zu beenden und somit frisch gestärkt und ausgeglichen ins Wochenende zu starten?

Unser Easy Friday bietet dir genau das: Ankommen im Atem, Fließen von Asana zu Asana - mal sanft, mal kraftvoll und wieder neue Freiheit in deinem Körper finden - ein langes Savasana am Ende ist dir sicher :-)

unsere Formate

Sunday Yoga

Du hast die ganze Woche noch keine Zeit für dein Yoga gefunden? Dann ist der Sonntag dein Tag! Oder du warst schon da und spürst, wie du dir damit guttust?

Dann ist der Sonntag dein Tag, um damit weiterzumachen :-) Starte den freien Tag mit einer wunderbaren Vinyasa all Level Einheit. In dieser Stunde bekommst du alles, um energetisiert und in Balance dein restliches Wochenende zu genießen.

unsere Formate

Yoga auf dem Stuhl

Zu alt, zu steif, zu dick? Gibt‘s nicht! Es ist nie zu spät anzufangen. Beim Yoga stärkst du Körper und Geist auf sanfte Weise, erlangst ein besseres Körpergefühl und findest Entspannung. Nebenbei wird dein Körper durch die Übungen besser durchblutet und du regst deinen Stoffwechsel an.

In dieser sanfteren Stunde üben wir teils im Sitzen, teils im Stehen, bieten mit dem Stuhl Sicherheit und bringen dir den Boden ein Stück näher. Es spielt keine Rolle, wie alt oder wie beweglich du bist. Diese Stunde ist für dich.

Du erlangst mehr Beweglichkeit, kräftigst deinen Körper und findest zu neuer Stabilität und Balance - auch im Alltag. Atem- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.